"Lluitant amb coixins i llençols:
mesures per aconseguir un bon descans"
Divendres, 27 de març de 2009
- Places limitades -
Introducció
Un terç de la població espanyola pateix problemes en l’alteració de la son, sent el més habitual l’insomni.
En la majoria dels casos, la causa és una acumulació de les preocupacions i l’estrès del dia a dia, que impedeix relaxar-nos i descansar.
Les conseqüències de no dormir bé són la irritabilitat, el mal humor, el cansament diürn i la pèrdua de concentració i memòria, entre d’altres.
Metodologia
Un terç de la població espanyola pateix problemes en l’alteració de la son, sent el més habitual l’insomni.
En la majoria dels casos, la causa és una acumulació de les preocupacions i l’estrès del dia a dia, que impedeix relaxar-nos i descansar.
Les conseqüències de no dormir bé són la irritabilitat, el mal humor, el cansament diürn i la pèrdua de concentració i memòria, entre d’altres.
Metodologia
El taller comprèn una sèrie de recomanacions d’activitats indicades per aconseguir un son reparador, entre les quals es tracta el maneig de l’estrès, combinades amb dinàmiques i tècniques de relaxació.
Destinataris
El taller va dirigit a totes aquelles persones amb dificultats per descansar i/o que vulguin conèixer quines són les mesures higièniques que poden millorar la qualitat de la seva son.
Objectius
- Identificar els pensaments que mantenen l’insomni.
- Identificar les conductes que són incompatibles amb el bon dormir.
- Aprendre mesures que afavoreixin un bon son.
- Aprendre tècniques de relaxació per combatre l’estrès.
Nº DE SESSIONS : 1
DURADA DE LA SESSIÓ : 2 hores
Tipus d’horari (a escollir):
- Matí: de 10.00h. a 12.00h.
- Tarda: de 18.00h. a 20.00h.
DIA: divendres, 27 de març de 2009.
PREU: 10 euros.
INSCRIPCIÓ I LLOC DE REALITZACIÓ:
AREP- Atenció i Recursos Psicològics.
C/Sant Genís, núm. 2, 2n. 1ª.
Tlf. 622 589 898
e-mail: infoarep@gmail.com
http://arepblog.blogspot.com/
PLACES: limitades. Es prega confirmació.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada